有正式 App 或 API
若服務已有官方 App、Connector 或 API，優先使用結構化連接。資料範圍較清楚，也比模擬點擊更容易維護。
適合：固定資料查詢、可重複的讀寫流程、需要權限與紀錄的工作。
瀏覽器工作流程／Agent
把瀏覽器裡的
雜事，交給 代理。
當工作需要沿用已登入的網站、開著的分頁與瀏覽器擴充功能時，ChatGPT in Chrome 能協助完成查找、整理與跨頁準備。真正重要的不是讓它代替你按下所有按鈕，而是把工作切在正確的人工關卡之前。
核心原則：讓 代理 蒐集、比對、填寫草稿；寄送、發布、刪除、付款與對外承諾，永遠停在最後確認畫面。
沿用現有環境適合需要既有 Chrome Profile、登入狀態、開啟分頁或已安裝擴充功能的任務。
跨頁協作把查資料、比較內容、建立文件與準備草稿拆成可檢視的步驟。
權限先於效率網站存取、上傳下載與敏感動作都要逐次確認；不要把帳密貼進對話。
決策圖
先選對入口，
再談自動化。
三種瀏覽器工作方式的差別，不在誰比較聰明，而在它使用哪一個瀏覽器環境、能否沿用既有登入狀態，以及你希望隔離到什麼程度。
要沿用現在的 Chrome
當任務需要你已登入的帳號、正在開的網站、現有分頁或 Chrome 擴充功能時，使用 Chrome 擴充功能較自然。
適合：跨網站查找、彙整、填寫草稿，以及沒有正式整合入口的網頁工作。
要隔離一個任務
ChatGPT 桌面 App 的內建瀏覽器有自己的瀏覽狀態。需要本機測試、公開資料查找，或想和日常 Chrome 分開時較適合。
適合：獨立研究、測試流程、想降低與私人分頁互相干擾的任務。
兩種工作流程
先從「整理」開始，
不要從「送出」開始。
第一批任務應可回復、可檢查、資料範圍明確。下面兩個模板把 代理 的工作停在草稿與待核對狀態。
把附件整理成可核對的表格
上傳一組你有權處理、且不含敏感資料的文件。先要求建立欄位、標註缺漏與提供摘要，不要要求直接寄給任何人。
請把這些文件整理成一份試算表草稿。
欄位：日期、來源、項目、金額、備註、待人工確認。
遇到看不清楚或無法判斷的內容請標記「待確認」，不要自行補值。
完成後停在試算表畫面，不要分享、寄送或下載檔案。
欄位：日期、來源、項目、金額、備註、待人工確認。
遇到看不清楚或無法判斷的內容請標記「待確認」，不要自行補值。
完成後停在試算表畫面，不要分享、寄送或下載檔案。
跨網站做比較，先停在報告草稿
讓 代理 蒐集條件、建立比較表與暫定行程。所有通知、預約、邀請或訊息都只建草稿，最後一個送出動作必須由你完成。
請在指定網站蒐集符合條件的三個選項，整理成比較表：費用、地點、可用時間、限制與來源連結。
再建立一份可編輯的行程草稿與通知草稿。
不要預約、不要寄送、不要發布；完成後列出需要我確認的資訊。
再建立一份可編輯的行程草稿與通知草稿。
不要預約、不要寄送、不要發布；完成後列出需要我確認的資訊。
設定
四步開始，
先把環境切乾淨。
功能可用性會依方案、地區、裝置與工作區設定而變動。安裝前先確認目前帳號與組織規範允許的範圍。
建立工作 設定檔
把需要交給 代理 的網站放在獨立 Chrome 設定檔。不要混用私人信箱、私訊、金融服務與工作帳號。
安裝官方擴充功能
只從官方 Chrome Web Store 頁面安裝，並確認開發者是 OpenAI。避免名稱相近的第三方版本。
先開低風險任務
從公開資料、整理草稿或網站測試開始。第一次存取新網站時，仔細看帳號、網址與授權提示。
用最小範圍驗收
確認它能看見正確分頁、能建立草稿，也能在最後一步停住，再逐步增加任務複雜度。
安全界線
效率要往前，
核准權要留在你手上。
瀏覽器 代理 接觸的是你正在使用的數位環境。它能節省切換與整理時間，也因此需要比一般聊天更明確的資料與動作邊界。
每次任務前，先寫下四條規則
- 指定可使用的網站與帳號，不要寫「所有已登入網站」。
- 說清楚輸入資料、輸出格式與不能碰的內容。
- 不可逆動作一律寫成「建立草稿後停止」。
- 完成後要求列出已開啟的分頁、產出的草稿與待你確認事項。
不要交給 代理 的事
- 輸入或分享密碼、一次性驗證碼、API 金鑰、Cookie、私鑰。
- 直接發信、發布貼文、送出表單、刪除資料或付款。
- 未經組織核准就讀取內部系統、客戶資料或受保護文件。
- 依未核對的搜尋結果做採購、合約、財務或人事決定。
資料說明與延伸閱讀
本頁依公開產品文件整理成瀏覽器工作方法。功能、可用方案與權限提示可能更新，實作前請以官方頁面顯示的內容為準。
- OpenAI 說明中心：在 ChatGPT 桌面 App 使用內建瀏覽器，比較內建瀏覽器與 Chrome 擴充功能的使用情境。
- ChatGPT－Chrome 線上應用程式商店，官方擴充功能頁面與安裝資訊。
- OpenAI 說明中心：在 ChatGPT 使用雲端瀏覽器，說明雲端瀏覽器的授權與網站限制。